L A C T A T E  T E S T

En Laktattest, er en test som via en meget lille blodprøve kan fortælle for meget laktat du producere ved en given intensitet og derved kan give os et indblik i hvad tilstanden er for din anerobe og aerobe kapacitet. Dette kan være en stor hjælp når du ønsker at optimere din træning da testen meget specifikt giver et billede af hvad der er vigtigt, for lige netop dig at fokusere på i din træning. Det giver mulighed for at bruge den tid du har til træning endnu bedre og derved blive så god som mulighed med den tid du har til rådighed.

Laktattesten udføres som en trappetest og tager udgangspunkt i dit niveau så vi kan lave den rigtige test protokol til dig og derved vinde mest muligt ud af testen.

Testen er ikke en allout test da dette ikke er det vi ønsket med denne type test. Det vil stadig være hårdt til slut men som regel i en vis kontrol. Der efter fastsættes træningszonerne meget præcist og gør dermed træningen mere specifik og målrettet.

Forud for alle coaching forløb udføres en laktattest, således at der fra begyndelsen kan trænes specifikt og konkret frem mod hovedmål og delmål.